03 · Yoga du Son
Le Yoga du Son
C’est par le yoga que j’ai continué à développer cette conscience corporelle. À cette période de ma vie, quelque chose de très profond cherchait à être entendu. Mon rythme quotidien de l’époque offrait peu de respiration et je ne prenais pas pleinement mon corps en considération.
Mon premier stage a eu lieu au Cambodge. Six mois plus tard, j’y suis retourné(e) pour me former à l’Aurayoga, le yoga du cœur. Ce moment a marqué un véritable point de bascule, déclenchant de grands changements, tant intérieurs qu’extérieurs : mon rythme s’est transformé, mes besoins ont évolué et ma conscience s’est éveillée.
Après plusieurs années de pratique et de transmission, l’évidence s’est imposée : associer le son au mouvement. J’ai alors engagé un parcours en Yoga du Son. La puissance de la vibration m’a d’abord fait perdre mes repères, et c’est à cet instant précis que j’ai pleinement mesuré la synergie entre le mouvement et le son.
En pratique
Aujourd’hui, je propose des ateliers de Yoga du Son guidés par une conscience globale du corps. À travers l’émission des sons mères, associés au souffle et à la visualisation, nous entrons plus profondément dans chaque posture. Mon intention est d’inviter la vibration au cœur du mouvement pour une expérience en profondeur.
Le pouvoir de la vibration agit de manière subtile et directe :
- Action cellulaire : Les ondes sonores diffusent des micro-mouvements qui aident à défaire les blocages, qu’ils soient conscients ou inconscients.
- Résonance hydrique : Les vibrations sonores viennent mettre en mouvement nos eaux intérieures, favorisant une circulation et une libération fluides.
Déroulement d'une séance collective
Déroulement d'une séance individuelle
- Ancrage & Accueil : Temps de respiration et d’observation des sensations corporelles et émotionnelles.
- Pranayama : Exercices de respiration guidés.
- Mouvement & Son : Postures douces accompagnées simultanément des sons.
- Intégration au sol : Relaxation profonde portée par la musique et des instruments vibratoires.
Les bienfaits
- Relâchement musculaire profond
- Apaisement du mental et clarté d’esprit
- Régulation du système nerveux
- Assouplissement corporel et mental
- Rééquilibrage énergétique et intérieur
